Dormir mal después de los 65: ¿realmente es normal?
Dormir mal de forma persistente no debería normalizarse solo por tener más años. Identificar la causa es el primer paso, antes de recurrir a medicamentos.
"Es por la edad, por eso ya no duerme bien". Es una frase frecuente, pero dormir mal de manera persistente no debería normalizarse solo por tener más años.
Despertarse repetidamente durante la noche, tardar mucho en conciliar el sueño, levantarse agotado o tener demasiado sueño durante el día puede tener diferentes causas. Dolor, ansiedad, necesidad frecuente de orinar, algunos medicamentos e incluso trastornos como la apnea del sueño pueden estar detrás del problema.
Y hay algo importante: antes de recurrir por cuenta propia a medicamentos para dormir, conviene identificar por qué esa persona no está durmiendo bien, especialmente en adultos mayores, donde ciertos fármacos pueden producir efectos no deseados.
Si el descanso de tu familiar ha cambiado y esto comienza a afectar su energía, ánimo o actividades durante el día, vale la pena evaluarlo. Dormir mejor también forma parte de envejecer con calidad de vida.